Kurse im Fitnesscamp Essen

Mehr Qualität, mehr Kurse, mehr Möglichkeiten, mehr Spaß

Bei uns können Sie in zwei Kursräumen auf modernen gelenkschonenden Böden Ihre Wunschkurse besuchen. Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Kursprogramm an und unterstützen Sie bei Ihren individuellen Zielen.

Mehr Qualität, mehr Kurse, mehr Möglichkeiten, mehr Spaß. Die besten Trainer, die besten Methoden. Die neuesten Trends aus Fitness und Wellness. Wir kennen keine Problemzonen, zumindest nicht lange. Schluss mit den Ausreden: Kein Tag ist zu kurz, kein Outfit ist zu uncool, keine Kondition zu schlecht, keine Couch zu bequem. In unseren großzügigen, hellen Kursräumen herrscht auf 400m2 Vergnügen pur.

Für jeden sind die passenden Kurse dabei: Egal ob Fortgeschrittener oder Anfänger, alt oder jung, Frau oder Mann, dynamisch oder eher ruhig.

Wir bieten Ihnen Vielfalt und gute Laune.

GEMEINSAM WERDEN WIR FIT!

Workout-Kurse

  • BOP / BOP SPECIAL - Bauch, Oberschenkel, Po; Gezieltes Figurtraining für Bauch, Oberschenkel und Gesäß ohne Audaueranteil.
  • TOTAL BODY WORKOUT - Herz-Kreislauf-Training durch Aerobic und/ oder Step-Aerobic; Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Handgewichte.
  • STEP + PUMP - Step-Aerobic mit einfach zu lernenden Schrittkombinationen unter Einsatz von Handgewichten.
  • PUSH + PULL - Motivierendes Gruppentraining mit Langhanteln. Gezielte Kräftigung der gesamten Muskulatur.
  • BOX-CIRCUIT / FIGHT CLUB - Stationstraining mit wechselnden Belastungen unter Einsatz von Sandsack und Boxbirne.
  • HOT IRON - Motivierendes Gruppenteltraining mit Langhanteln im Wechsel mit Ausdauerelementen.

Rücken-Kurse

  • RÜCKEN-FIT - Funktionsgymnastik für die Wirbelsäule und Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch.
  • BAUCH-SPECIAL - Bauch-/ Rückentraining pur und "Waschbrettbauch" (fast) garantiert.

Indoor Cycling Kurse

KRANKING - Das ultimative Oberkörpertraining von Johnny G.

Erlebe die Faszination von Kraft, Technik und Bewegung in einem revolutionärem Trainingskonzept. Entwickelt von Johnny G., dem Entwickler des SPINNING Programms und damit Wegbereiter einer weltweiten Bewegung von Indoorcycling Fans im Group Fitness.

Kranking ist das erste Trainingsprogramm, das in Bezug auf Ausdauertraining den Fokus auf den Oberkörper legt. Es kombiniert die Möglichkeit des aeroben Trainings bei gleichzeitiger Kräftigung des Oberkörpers, Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbrennung von Kalorien. Durch die ausschließliche Belastung des Oberkörpers bietet es eine einzigartige Alternative für jeden Sportler.

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Entspannungs-Kurse

  • YOGA - Der Klassiker unter den fernöstlichen Entspannungstechniken. Durch Yoga wird Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie gefördert.
  • YOGA - Informationen

Reha-Kurse

  • REHABILITATIONSSPORT - im EFC jeweils Montags 17-17.45 Uhr, Donnerstags 10-10.45 Uhr und Freitags 16-16.45 Uhr. An diesen Kursen können alle Patienten mit einer Reha-Verordnung des Arztes kostenlos teilnehmen. Wir rechnen dann mit den Krankenkassen ab.

Cardio-Kurse

  • TaeBo - Herz-Kreislauf und Kraftbelastungen zur optimalen Fettverbrennung mit Elementen aus dem Kampfsport.
  • STEP-AEROBIC - Tänzerische Choreographie zur entsprechenden Musik auf verstellbaren Stufen.
  • AEROBIC - Intensives Herz-Kreislauf-Training mit leichter Choreographie.
  • ZUMBA - Lateinamerikanisches Tanz/Fitness-Workout.

TRX Suspension Training

  • TRX Suspension Training - Ein hoch effektives Ganzkörper-Workoutbei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
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